Our Services
运动精神健康课堂
开设运动精神健康课堂，关注心理健康。
运动学习材料销售
提供运动学习材料的销售，包括书籍与视频。
举办冬奥会体验活动，倡导冬季运动。
度假村健身课程
在度假村开设健身课程，整合娱乐与锻炼。
气功课程
开设气功课程，帮助学员提升身心健康。
社区健康促进活动
推动社区健康促进活动，提升居民健康生活。
选择趣味性强、参与性高的运动，如游泳和球类运动。
设定目标和跟踪进度，实时监测心率和卡路里消耗。
可以选择燕麦、香蕉和坚果等富含碳水化合物的食物。
可以携带弹力带、瑜伽垫进行简易的力量训练和拉伸。
设定小目标、记录进展、跟别人分享成果都可以增强动力。
